A vitamina D, também chamada como vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta a exposição à luz solar. No entanto, ela também pode ser encontrada em alimentos ou suplementos. É responsável pelo desenvolvimento saudável dos ossos e dentes. Além disso, também envolve várias funções do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. A vitamina D é responsável por manter nossa massa óssea, metabolizando o cálcio e o fósforo e regulando nosso sistema imunológico. Separe de 15 a 20 minutos por dia para se expor ao sol, mesmo que pela janela ou varanda de casa. Esses minutinhos já são suficientes para manter a nossa vitamina D em dia.
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