O estresse é uma parte natural da vida, mas é importante aprender a lidar com ele para manter uma boa saúde mental e física. Segue algumas dicas para te ajudar.
1. Identifique Causas de
Estresse: Primeiro, identifique as fontes de estresse em sua vida. Pode ser
trabalho, relacionamentos, finanças ou outras preocupações.
2. Exercício Regular: A
atividade física regular libera endorfinas, que são neurotransmissores que
melhoram o humor.
3. Meditação e Relaxamento: A prática da meditação, mindfulness e técnicas de relaxamento, como respiração profunda, pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
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Camocim Polícia 24h
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